Кефир для здоровья.

Кефир для здоровья.

Кефир для здоровья.

Кефирных диет огромное разнообразие. Среди них есть очень «жесткие», которые подразумевают полный отказ от какой-либо пищи, кроме самого кефира. Популярны недельные диеты на кефире, где этот кисломолочный продукт эффективно сочетать с небольшими порциями отварного мяса или рыбы. Но такие диеты довольно рискованны, так как в организм человека не поступает достаточное количество необходимых питательных веществ и микроэлементов.

Поэтому, при использовании этого кисломолочного продукта рекомендуется остановиться на таком виде диеты, где кефиром заменяют только ужин. Его можно употреблять в чистом виде, добавлять в напиток измельченные фрукты или на его основе делать овощные салаты. Именно таким образом можно не только сбросить лишние килограммы, но и «поставлять» в организм все необходимые элементы для правильной жизнедеятельности. Помните, кефир — это не еда, а питье, как любая вода или напитки. Поэтому кефирную диету рекомендуется проводить с использованием продуктов питания необходимых для поддержания жизненного тонуса.

О кефире ходит много споров. Один из них — это наличие в кефире алкоголя. Поэтому многие молодые мамы избегают давать этот продукт маленьким детям. На самом деле концентрация алкоголя составляет 1,5-2%. Она настолько мала, что кефир не повредит даже маленькому ребенку. Его можно пить и детям и беременным. Единственное, что следует учитывать — это то, что он имеет при больших объемах потребления послабляющее действие.

Читайте также:  Здоровое питание на работе.

Кефир — это уникальный напиток, который на микрофлору нашего кишечника оказывает благотворное воздействие. Это источник живых бактерий, которые стимулируют размножение полезных микроорганизмов. Кефирные грибки активно участвуют в борьбе с вредными микроорганизмами, уничтожая целый ряд возбудителей всевозможных инфекций, стимулируя при этом иммунитет человека. Поэтому кефир отлично помогает в борьбе с дисбактериозом, который возникает после длительного приема антибиотиков. Молочная кислота, входящая в состав кефира отлично утоляет жажду, а витамины группы В и аминокислоты тонизируют организм. Кефир — это идеальный продукт и для пожилых людей, у которых есть проблемы с пищеварением. стакан кефира в день рекомендуется выпивать беременным, чтобы избежать запоров. За счет витаминов группы В, дети, употребляющие кефир, более спокойные и уравновешенные. У них не бывает проблем с пищеварением и коликов, от которых так страдают груднички, когда мамы вводят в их рацион искусственное питание.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *